うつの克服☆フランス式「うつ」「ストレス」完全撃退法 ｜セルヴァン・シュレベール、ダヴィド

フランス式「うつ」「ストレス」完全撃退法
セルヴァン・シュレベール、ダヴィド
アーティストハウスパブリッシャーズ 刊
発売日 2003-10




きっとあなたも試してみたい方法が見つかります 2003-11-09
心に問題を抱えた人への従来の精神分析や抗鬱剤中心の対処法とは違った方法が、色々提示してあります。かといって怪しげな民間療法ではなく、どれも医学雑誌に検証記事が載ったようなものばかりで信頼がおけます。　心拍数をコントロールする方法から始まり、ＥＭＤＲ（眼球運動によりトラウマを解消するというもの。原理はまだ謎だが確実に劇的に効く人がいるらしい）、夜明けの光による起床時間の調整、鍼術、栄養（オメガ３という魚に多く含まれる油脂を摂取する）、運動、愛情（ペットを飼うというのがすぐに始められる方法として勧められている）、それに身近な人たちとの人間関係の築き方のコツなど多岐にわたっています。
　今、生活に悩んでいる人で、緊急性のない人は心療内科の戸を叩く前に!一度この本を読めば自分に合っていて無理のない方法を見つけられるかもしれません。

薬を使わない解決策 2003-11-06
フランス人精神科医が、これまでの西洋医学的でない、７つの解決策（治療法）について、科学的根拠を示しながら説明した本。こんな方法があります、だけでなく、なぜそれが効果を発揮するのかまで、科学的根拠を示しながら述べられており、納得した上で取り組むことが出来る点が非常に良い。個人的には、７つの解決策の１つの、愛情、感情のコミュニケーションの部分に最も刺激を受けた。この部分は、うつやストレスへの関心の有無に関わらず、社会生活を営む全ての人達に読んでもらいたい。


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